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大龄备孕顺利吗?大龄备孕很多方面需要注意,毕竟年纪大了,身体各方面的健康和恢复状态没有年轻的时候好,下面来看看关于大龄备孕,4个好孕技巧你掌握了几个?

从优生优育的角度来讲,男性的最佳生育年龄是30-35岁,女性的最佳生育年龄是23-30岁,这段时间内备孕,怀孕率高,妊娠风险相对要低很多。随着二胎政策放开,很多的大龄夫妻加入了备孕行列中,既然已经是大龄了,该如何为好孕加分呢?

1.孕前检查

女性超过35岁后,卵巢功能一般会下降明显,可能有排卵障碍的问题,此外,输卵管疾病、子宫环境不良的几率也上升,孕前检查可以评估生育条件。

男方孕前也最好检查,毕竟如果精子不合格,女性也是不容易怀孕的。

2.不良行为

调理身体环境,从个人的日常行为开始,像是熬夜、酗酒、通宵等不良习惯一定要改正。为胎儿生长发育提供一个健康的环境。

3.运动调理

生命在于运动,备孕期间适量做一些运动,如跳绳、慢跑等。注意,把握好运动的度,不要过度运动,以免损伤机体。

4.饮食调理

备孕期间,饮食要荤素搭配,保持营养的均衡性,吃蔬菜水果也不要忘了摄入肉类,各种食材都保证合理摄入,才能补充全面的营养,优质蛋白质、维生素、矿物质、微量元素等等。才可能起到提高怀孕率的作用。

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